ダイエット



その日、私は悟った。



自然に痩せるなんてことは、無いんだと。



3年前のアレは奇跡だったんだと。



そして、本格的にダイエットに取り組まねばならぬと…。


というわけで、ダイエット始めます。



なんのこっちゃ?と思われた方はこちら。
合わせて読みたい

産後太りが解消しない




目標



2020年4月の育休終了までに

  • 体重 50kg
  • 体脂肪率25%
  • 職場の制服が着られるようになる(切実)



ルール




  • 毎朝、朝食前に体重を測る
  • 食事制限はしない(授乳中のため)
  • 無理しない(重要)


運動


  • ラジオ体操 第一、第二
  • みんなで筋肉体操から1部位(腕立て伏せ、スクワット、腹筋、背筋を日替わりで)
  • リングフィットアドベンチャー



体重 58.4kg
体脂肪率  37.0%

ひどいですね。
半年で

体重   -8.4kg
体脂肪率   -12.0%

頑張っていこうと思います。


27日目(11/20)

今朝の計測結果

体重  58.7kg
体脂肪率  36.8%

おやおや。マズイですね。
変わりません。(白目)

体重、体脂肪率の週平均グラフです。



もう少し真面目にがんばります。

0 件のコメント:

コメントを投稿

【招待コードT55EJU9TF】トリマはじめました

今話題のポイ活。 移動距離に応じてポイントが貯まるアプリがある、と聞いて、早速入れてみました。 手っ取り早く招待コードだけ知りたい方はこちら。 T55EJU9TF 最初に招待コード入れると、会員登録後にいきなり5000マイル貰えます!