ダイエット

その日、私は悟った。



自然に痩せるなんてことは、無いんだと。



3年前のアレは奇跡だったんだと。



そして、本格的にダイエットに取り組まねばならぬと…。

というわけで、ダイエット始めます。

なんのこっちゃ？と思われた方はこちら。

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目標

2020年4月の育休終了までに

• 体重 50kg
• 体脂肪率25%
• 職場の制服が着られるようになる（切実）

ルール

• 毎朝、朝食前に体重を測る
• 食事制限はしない（授乳中のため）
• 無理しない（重要）

運動

• ラジオ体操 第一、第二
• みんなで筋肉体操から1部位（腕立て伏せ、スクワット、腹筋、背筋を日替わりで）
• リングフィットアドベンチャー

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1日目（10/25）

まず現状を正確に把握します。
目をそらし続けてきた体重と体脂肪率がこちら。

体重 58.4kg
体脂肪率  37.0%

ひどいですね。
半年で

体重   -8.4kg
体脂肪率   -12.0%

頑張っていこうと思います。


27日目（11/20）

今朝の計測結果

体重  58.7kg
体脂肪率  36.8%

おやおや。マズイですね。
変わりません。（白目）

体重、体脂肪率の週平均グラフです。

もう少し真面目にがんばります。